Qigong Roskilde
Velkommen til Qigong i Roskilde – et frirum til dig, der ønsker ro, energi og balance i en travl hverdag.
Jeg hedder Matheuz Cosmos jeg ved, hvordan det føles, når kroppen er spændt, tankerne kører i ring, og overskuddet mangler. Netop derfor brænder jeg for at dele Qigong i Roskilde med andre. Hos mig i Roskilde guider jeg dig gennem blide, nærværende øvelser, som styrker både krop og sind.
Uanset om du er nybegynder eller har prøvet Qigong i Roskilde før, er du velkommen på mine Qigong hold i Roskilde – jeg er uddannet hos Torben Rif og tilbyder undervisning, hvor du er i centrum.
Qigong i Roskilde – Styrk krop og sind med Qigong
Vil du skabe mere ro, energi og balance i dit liv? Hos mig med Qigong i Roskilde kan du opleve Qigong – en blid, men effektiv træningsform, som hjælper dig med at styrke både krop og sind. Træningen er skånsom, og alle kan være med, uanset alder eller fysisk form.
Jeg er uddannet i Qigong hos Torben Rif, en af Danmarks mest anerkendte Qigong-instruktører. Derfor får du undervisning med solidt fagligt fundament og fokus på netop dit behov.
Hvad er Qigong?
Qigong stammer fra traditionel kinesisk medicin og er udviklet til at støtte kroppens naturlige helbredelse – og skabe balance i sindet.
Ordet Qi betyder livsenergi, og Gong betyder arbejde eller øvelse – du arbejder altså med din livsenergi gennem rolige, flydende bevægelser og dybe vejrtrækninger.
Som psykoterapeut i Roskilde oplever jeg, at mange mennesker søger en mere helhedsorienteret tilgang til deres trivsel. Netop derfor tilbyder jeg Qigong som en naturlig og sund forlængelse af det terapeutiske arbejde. Læs mit blog indlæg om Qigong og traumer HER!
Qigong hjælper med at løsne spændinger, styrke immunforsvaret og fremme indre ro – både i krop og sind. Når du kombinerer det med psykoterapi, arbejder du med hele dig: fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Det skaber en dybere forankring og understøtter din personlige udvikling på flere niveauer.
Derfor vælger mange Qigong i Roskilde
-
Skab indre ro og reducer stress – Qigong hjælper dig til mere balance i en travl hverdag
-
Styrk din krop på en skånsom måde – De blide bevægelser øger smidighed og styrke
-
Få fornyet energi og velvære – Oplev, hvordan du får mere overskud
-
Mulighed for træning i naturen – Nogle gange træner vi under åben himmel i Roskildes smukke omgivelser
Qigong for begyndere og øvede i Roskilde
Qigong i Roskilde er for alle. Uanset om du vil afstresse, styrke kroppen eller blot give dig selv et frirum, er du velkommen. Jeg guider dig trygt gennem øvelserne – i dit tempo og med fokus på nærvær.
Book en prøvetime i Roskilde - Vil du mærke på egen krop, hvad Qigong kan gøre for dig? Tilmeld dig en prøvetime i Roskilde og oplev forskellen allerede efter første gang
Er du klar til at skabe mere ro, energi og velvære i din hverdag?
Jeg starter et nyt hold i Qigong i Roskilde
torsdag den 11.06.26
Træningen foregår tirsdag og torsdag kl. 17.00 – 18.00, og du får et 4 ugers træningsforløb for kun 885,- kr. ex. moms
Tilmeld dig i dag og mærk forskellen på krop og sind – jeg glæder os til at byde dig velkommen!
Hvilken Qigong i Roskilde har du mulighed for at lære:
Qigong Roskilde – Tai Chi 18 Qigong for begyndere
Tai Chi 18 Qigong hos Qigong Roskilde er et roligt og effektivt træningsforløb for begyndere, hvor alle kan være med. Undervisningen ledes af Matheuz Cosmos, som gennemgår hver enkelt øvelse grundigt og i et roligt tempo, så det er nemt at følge med – også selvom du aldrig har prøvet qigong eller tai chi før.
Qigong er en ældgammel kinesisk træningsform, der fokuserer på energi, balance og nærvær. Ordet qigong betyder “energi-træning” eller “arbejde med energi”, og metoden har været anvendt i Østen i flere hundrede år til at styrke både krop og sind.
Med Tai Chi 18 Qigong får du 18 effektive helseøvelser, som arbejder hele kroppen igennem. Træningen kan hjælpe med at:
-
Få mere energi i hverdagen
-
Skabe indre ro og mental balance
-
Forbedre fleksibilitet og kropsholdning
-
Reguleret nervesystem
-
Styrke kroppen fysisk og mentalt
-
Reducere stress og spændinger
-
Give bedre jordforbindelse og kropsbevidsthed
Øvelserne kræver ingen særlige forudsætninger eller udstyr og kan udføres næsten hvor som helst. Derfor er Tai Chi 18 Qigong i Roskilde ideelt for både begyndere, seniorer og alle, der ønsker en blid men effektiv træningsform i Roskilde.
Five animals:
Qigong i Roskilde – De fem dyrs øvelser (Five Animals Qigong)
De fem dyrs Qigong er en klassisk og effektiv træningsform inden for Qigong, som du kan opleve i Roskilde. Her arbejder vi med kroppens energi, åndedræt og nærvær gennem bevægelser inspireret af tiger, hjort, bjørn, abe og trane.
Denne form for Qigong handler ikke kun om bevægelse – men om at aktivere kroppens naturlige energi (Qi), styrke kroppen og skabe mental balance.
Hvad er De fem dyrs Qigong?
I denne Qigong-praksis kombineres rolige, bevidste bevægelser med åndedræt og fokus. Hvert dyr repræsenterer en særlig kvalitet, som du træner både fysisk og mentalt:
🐅 Tiger – styrke og vilje
Tigerens bevægelser er kraftfulde og fokuserede. Du opbygger styrke i muskler og sener samt mental handlekraft og stabilitet.
🦌 Hjort – smidighed og ro
Hjorten arbejder med bløde og flydende bevægelser. Her styrker du hofter, lænd og din indre ro samt balance i kroppen.
🐻 Bjørn – jordforbindelse og stabilitet
Bjørnens langsomme og tunge bevægelser giver grounding. Du styrker balance, kropscenter og fordøjelse samt oplever større tryghed.
🐒 Abe – lethed og bevægelighed
Abens livlige bevægelser træner koordination og fleksibilitet. Samtidig stimuleres glæde, leg og spontanitet.
🕊️ Trane – balance og åndedræt
Tranens rolige, opadgående bevægelser arbejder med vejrtrækning og koncentration. Du opnår bedre balance, kropskontrol og mental klarhed.
Shaolin Qigong - Bu Dua Jin
Oplev den autentiske Shaolin Ba Duan Jin serie, direkte inspireret af undervisningen fra Shaolin Templet i Kina.
Ba Duan Jin betyder “De 8 Brokader” og er en af de mest kendte og effektive Qigong-serier indenfor Shaolin-traditionen.
Træningen kombinerer fokuseret åndedræt, kontrollerede bevægelser og mental tilstedeværelse for at styrke både krop og sind.
Denne træning handler ikke om fitness-performance eller hurtige løsninger.
Det handler om struktur, balance, energi og indre styrke.
-
Forbedr mobilitet og kropskontrol
-
Reducér stress og spændinger
-
Opbyg ro, fokus og stabil energi
-
Styrk forbindelsen mellem krop og sind
Undervisningen er åben for alle niveauer. Både begyndere og øvede.
Oplev fællesskabet med Qigong i Roskilde
Når du deltager i Qigong i Roskilde, bliver du en del af et varmt og inkluderende fællesskab. Her møder du andre, der – ligesom dig – søger ro, nærvær og balance i en travl hverdag. Vi støtter hinanden og skaber et trygt rum, hvor der er plads til både fordybelse, smil, grin og humor.
Træningen foregår i rolige omgivelser i Roskilde Prana Lotus, også nogen gange i naturen som ofte spiller en aktiv rolle i undervisningen. Vores sessions i det fri giver en særlig ro og forbindelse til omgivelserne – det gør Qigong i Roskilde til noget helt særligt.
Qigong i Roskilde – et naturligt valg
Roskilde er ikke blot kendt for domkirken og fjorden, men også for at være en by med fokus på sundhed og livskvalitet. Her passer Qigong perfekt ind som en naturlig del af et balanceret liv.
Flere og flere i Roskilde opdager, hvor meget selv få ugentlige Qigong-sessioner kan betyde for både energi, søvn og humør.
Hvis du søger en måde at koble fra, styrke dig selv indefra og finde ro i kroppen, så er Qigong i Roskilde et naturligt valg for dig.
Nu hvor du tilmedler dig forløbet, så lærer du at udføre øvelserne rigtigt og du kan samtidig mærke effekten af at udføre din Qigong på den helt rigtige måde.
Da jeg startede troede jeg at jeg kunne gøre det selv ved at se på forskellige videoer og opdagede hurtigt på min instruktør uddannelse hvor vigtigt det er at blive korrigeret i øvelserne for at opnå den helt rette og skønne effekt som Qigog kan, det var en helt ny verden for mig og den vil jeg gerne inviterer dig ind i, der er guld at hente.
Det praktiske:
Adresse: Prana Lotus, Holbækvej 44B i Kælderen
Tid: Tirsdage og torsdage kl. 17.00 - 18.00
Påklædning: tøj du kan bevæge dig frit i
Medbring: Drikkedunk
Spørgsmål ring/sms gerne til mig 20654630